低 カロリー で 栄養 の ある 食べ物

低カロリーで栄養価が高い食べ物をなるべくたくさん教えてください 厳密に言えばカロリーは栄養ですが低下カロリーでいろいろな栄養素のあるものということですね低カロリーでいろいろな種類の栄養がバランスよく含まれているものはわかりませんしかしバランスを考慮. 上記11の食材の分量で摂れる栄養素炭水化物 226g脂質 38gたんぱく質 70gカリウム 2478mgカルシウム 789mgマグネシウム 290mg鉄 98mg亜鉛 66mgβカロテン 3278mgビタミンD 133μgビタミンB1 072mgビタミンB6 16mgビタミンB12.

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噛みごたえのある低カロリーな食べ物教えてください ザクザクとかもちもちしたものが好きです.

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